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果腹更健康！深夜美食也要适度

深夜美食虽然诱人，但不健康的饮食习惯会对身体造成负面影响。适度的深夜美食可以带来愉悦，但过量摄入会增加体重，影响睡眠品质，并可能导致消化问题。因此，在深夜美食选择上，尽量避免高糖、高盐、高脂肪的食物，而是选择些坚果、水果、酸奶等清淡的选择，或者小份量的健康零食。帮助消化的食物，如蜂蜜水、小米粥等也是不错的选择。避免在临睡前一两小时内摄入大量食物，以免影响睡眠。

正确认识深夜美食，适当调整自己的饮食结构，才能保障身体的健康。