永恒之塔台服 第2页

高尔夫球肘鼓包的处理方法

高尔夫球肘，也称为网球肘，是一种常见的运动损伤，通常由于重复性手臂活动引起。当高尔夫球手在挥杆时，手臂肌肉和肘部受到过度使用，容易导致肘部疼痛和肿胀，形成肘部包块。以下是处理高尔夫球肘鼓包的方法：1. 休息和冰敷 停止高尔夫球活动，给肘部充分休息的时间。可以使用冰袋冷敷肘部，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。2. 使用支具 考虑使用肘部支具或护具来减轻肘部的压力，帮助肌肉和肘部组织恢复。支具可以在活动时提供支撑，减少进一步损伤的风险。3. 物理治疗 寻求专业物理治疗师的帮助，进行适当的物理治疗...