双子ノ母性本能

高尔夫球运动中常见的肘关节损伤及预防措施

高尔夫球是一项优雅的运动，但是由于动作的重复性和高强度，容易导致肘关节损伤。常见的肘关节损伤包括网球肘和高尔夫肘。以下是一些常见的肘关节损伤及预防措施：1. 网球肘（肱骨外上髁炎） 网球肘是一种常见的肘关节损伤，主要表现为肘部外侧疼痛。造成网球肘的原因包括挥杆动作不正确、过度用力、使用不合适的球杆等。预防措施： 正确的挥杆姿势和技术对于预防网球肘至关重要。 使用合适重量和长度的球杆，避免使用过重的球杆。 定期进行肌肉拉伸和加强训练，保持肌肉的柔韧性和力量。 避免过度训练，给肌肉足够的休息时间恢复。...