喝红酒会不会胖

红酒是否导致体重增加？

红酒是一种广受欢迎的饮品，但是很多人会担心喝红酒会不会导致体重增加，从而影响身体健康。事实上，红酒确实含有一定的热量，但是适量的饮用并不会导致体重增加。

1.红酒的热量

在红酒中，每100毫升的酒精含量约为10~12克。这意味着大约每一杯红酒（150毫升）含有15~18克的酒精。而酒精每克约含有7千卡的热量，所以一杯红酒含有105~126千卡的热量。这些热量相当于一片饼干或者两根香蕉的热量。

2.适量饮用

虽然红酒含有热量，但是适量的饮用并不会导致体重增加。研究表明，每天适量的饮用红酒（每周不超过14杯）和其他饮料（如啤酒、白葡萄酒和烈酒）的热量摄入相比，对体重的影响并不明显。但是过量饮用红酒会导致热量摄入过多，促进脂肪积累，从而导致体重增加。

3.其他注意事项

除了适量饮用之外，还有一些其他的注意事项可以帮助保持身材。例如，选择低热量的零食，在饮用红酒时减少高热量的食物摄入，保持运动习惯等。

适量饮用红酒并不会导致体重增加。但是过量饮用则会增加摄入的热量，对身体健康不利。因此，在饮用红酒时要注意适量饮用，并注意其他方面的健康习惯，以保持身体健康。