听风者结局

高尔夫球肘能热敷吗

高尔夫球肘热敷时间建议高尔夫球肘，也被称为“网球肘”，是一种常见的运动损伤，通常由重复性手臂活动引起的。热敷是一种常见的物理疗法，可用于减轻肌肉疼痛、增加血液循环和促进愈合。以下是关于高尔夫球肘热敷的一些建议：对于高尔夫球肘，热敷的时间应该适中，一般建议每次热敷的时间在15到20分钟之间。这个时间段足以让肌肉组织得到足够的放松和促进血液循环，但同时也不会对肌肉产生过度的压力。热敷的频率可以根据个人情况和需求来调整，通常建议每天进行2到3次热敷。可以在活动前热敷来预热肌肉，也可以在活动后热敷来放松肌肉，促进肌肉恢复。...