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腰不好要怎么锻炼

腰不好打高尔夫球的建议对于腰部不好的人来说,打高尔夫球确实存在一定的挑战。高尔夫需要反复弯腰和旋转身体,如果腰部存在问题,很容易导致疼痛和伤害。但是只要采取一些适当的措施,腰部不好的人也可以继续玩高尔夫,并获得其带来的乐趣。正确的挥杆动作对于保护腰部非常重要。在挥杆过程中,要尽量减少腰部的旋转和弯曲,将力量主要集中在髋部和上身。可以尝试采取更垂直的站姿,将体重均匀分布在两脚之间,同时保持上身和腰部较为平直。在挥杆时,可以稍微分开双脚,以增加稳定性,同时注意不要过度弯曲膝盖。保持上半身和双臂的协调配合,避免过度依赖腰...