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打高尔夫球总感觉腰累怎么回事

如何减轻打高尔夫球时的腰部不适感高尔夫球是一项优雅而富挑战性的运动，但长时间的弯腰姿势和挥杆动作可能会导致腰部不适。以下是一些建议和技巧，可帮助你减轻打高尔夫球时的腰部不适感。 1. 加强腰部肌肉定期进行腰部肌肉的锻炼和加强训练可以减轻腰部不适感。常见的腰部肌肉锻炼包括桥姿势、俯卧撑、仰卧起坐等。也可以通过瑜伽或普拉提等运动来增强腰部核心肌群，从而提高腰部的稳定性和耐力。 2. 热身和拉伸在打高尔夫球前进行适当的热身活动和拉伸可以帮助预防腰部受伤和不适。重点拉伸腰部、臀部和大腿肌肉，以放松这些部位的紧张度，提高灵...