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高尔夫转肩技巧

高尔夫球转肩训练指南转肩是高尔夫球运动中非常关键的技术动作之一，对于挥杆力量和准确性都有着重要的影响。通过合适的转肩训练，你可以增强肌肉力量、柔韧性和动作控制，从而提高挥杆效果。以下是一些针对高尔夫球转肩训练的指导建议： 1. 动态伸展动态伸展有助于提高肌肉的活动范围和血液循环，为挥杆做好准备。以下是几种常见的动态伸展动作： 肩部环绕： 双手交叉放在肩膀上，以画圈的方式向前后旋转肩膀。 手臂摆动： 站直身体，交替摆动双臂，使之从一侧摆至另一侧，注意保持肩部放松。 颈部转动： 缓慢转动头部，左右各自转动，每侧保...