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提升高尔夫动作稳定的训练方法

训练力量是高尔夫球运动中至关重要的一环。高尔夫球运动需要全身协调性和爆发力，所以有一定的力量基础非常重要。在高尔夫球训练力量时，有几个关键的方面需要考虑。下面我将为您详细解答，并给出一些建议和训练建议。一、核心力量训练核心力量训练是高尔夫球运动中最重要的一部分。核心力量是指身体中心部位的肌肉群，包括腹肌、腰部、臀部和背部肌肉。这些肌肉群的强大可以帮助稳定身体姿势，增加爆发力和灵活性，提升击球的稳定性和准确性。训练建议： 腹肌训练：如仰卧起坐、平板支撑等。 臀部训练：如深蹲、单腿硬拉等。 背部训练：如俯卧划船、卧推等...