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红酒有助睡眠的说说

红酒有助睡眠吗？ 红酒被广泛认为可以帮助人们放松，并有助于睡眠。然而，需要注意的是，尽管红酒可能会在一定程度上帮助您入睡，但过量饮用红酒可能对睡眠质量和健康产生负面影响。 红酒中含有多种成分，其中最常被提及的是酒精和一种叫做儿茶酚的物质。 酒精：酒精是一种神经系统抑制剂，可以有镇静和放松的作用。适量的酒精摄入可能有助于您入睡。然而，过量的酒精摄入会导致睡眠不稳定，并干扰深度睡眠和快速眼动期(REM)睡眠。 儿茶酚：儿茶酚是一种天然的化合物，具有抗氧化和抗炎特性。一些研究表明，儿茶酚可能对睡眠...