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  • 高尔夫球转肩

    高尔夫球转肩

    在高尔夫球运动中,肩膀力量对于挥杆动作至关重要。以下是一些建议,可以帮助你通过练习增强肩膀力量: 1. 肩部稳定性训练稳定的肩部可以帮助你更好地控制挥杆,并减少受伤的风险。一些常见的肩部稳定性训练包括:肩部稳定性球体操、肩部稳定性动作训练等。你可以向专业的理疗师或教练寻求帮助,设计适合你的肩部稳定性训练计划。 2. 弹力带训练利用弹力带进行肩部力量训练是一种非常有效的方法。你可以通过不同的姿势和动作,针对肩部不同部位进行训练。比如,侧平举可以有效地训练肩部中部肌肉,而前平举则可以锻炼肩部前侧肌肉。 3. 重量训练适...

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