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高尔夫手肘和网球肘

高尔夫球肘，也称为网球肘，是一种常见的引起肘部疼痛和不适的运动损伤。尽管它得名于高尔夫球手，但网球运动员同样容易受到这种伤病的困扰。下面是一些网球运动员可以遵循的建议，以避免和减少高尔夫球肘的发生： 1. 适当的热身和拉伸在进行网球训练或比赛之前，进行适当的热身活动和拉伸对于预防高尔夫球肘至关重要。通过放松肌肉和增加关节的灵活性，可以降低肌肉和肌腱受伤的风险。 2. 技术和动作细节确保你的发球、挥拍和其他动作姿势正确，避免使用不正确的网球技术。不正确的动作可能会增加肌肉和肌腱的压力，导致高尔夫球肘发生。 3. 适当...