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高尔夫背伤

在高尔夫球运动中，背部是一个非常重要的身体部位，它承担着身体姿势的稳定性和旋转动作的支撑作用。因此，了解如何保护你的背部并锻炼你的背部肌肉是非常重要的。 1. 身体姿势保持良好的身体姿势是防止背部受伤的关键。当你挥动高尔夫球杆时，确保你的背部保持直立，脊椎处于中立位置，避免过度弯曲或过度伸展。这将有助于减少背部受力和毁伤的风险。 2. 背部肌肉的锻炼通过锻炼背部肌肉来增强背部的稳定性和力量。常见的背部锻炼包括俯身划船、引体向上、倒立撑等。这些锻炼有助于加强背部肌肉群，提高身体姿势的稳定性，减少背部受伤的可能性。 3...