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如何选择适合自己的健身计划?选择适合自己的健身计划是关键,因为不同的人有不同的健身目标和身体状况。以下是一些建议以帮助您选择适合自己的健身计划: 1. 确定健身目标首先要明确自己的健身目标,是增肌还是减脂?是提高体能还是改善身体柔韧性?根据自己的目标来选择合适的健身计划。 2. 考虑个人喜好选择一项自己喜欢的运动或健身方式,可以增加坚持的动力。比如喜欢户外运动的人可以选择跑步、骑行等;喜欢团体运动的人可以选择游泳、羽毛球等。 3. 考虑时间和经济条件健身计划需要时间和金钱投入,要考虑自己的日程安排和经济状况,选择...