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高尔夫球肘一般多久可以恢复

高尔夫球肘，即网球肘或者医学上的外侧上臂肘部疼痛综合症，是一种常见的运动伤害，主要是由于过度用力或运动姿势不正确所致。对于高尔夫球肘的锻炼，我们可以从以下几个时期进行讨论：一、锻炼前期在进行高尔夫球锻炼之前，要先进行充分的热身，以提高身体的温度和灵活度，并准确地掌握正确的高尔夫球动作技巧。热身有利于减轻肌肉张力，预防外侧上臂肘部疼痛。二、锻炼期间在进行高尔夫球锻炼的过程中，要特别注意运动姿势的正确性，尽量减少手臂的过度用力，避免肘部猛烈的活动。适当地进行手臂肌肉练习，以增强手臂的力量和肌肉弹性，但要注意不要过度训练...