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健身时能否晚上喝红酒？

喝红酒对于健身人士来说是一个常见的话题。然而，红酒的摄入需要与健身计划相适应，并且需要注意其影响。 1. 红酒对健身的影响红酒中的多酚成分被认为对心脏健康有益，但大多数研究都是基于适量饮用的情况。适量摄入红酒可能有助于降低心脏病和中风的风险。然而，红酒同样也含有酒精。酒精会影响睡眠质量，可能会干扰身体的恢复过程。对于那些希望保持最佳健身状态的人士来说，这可能是一个负面影响。 2. 时间和适量如果你计划在晚上进行健身，你需要考虑何时饮用红酒。在健身后立即饮用红酒可能影响身体的恢复，因为它可能会影响血糖稳定和蛋白质合成...